持有船长和高级船员适任证书失效者，根据2017年第8号《交通运输部关于修改<中华人民共和国海船船员适任考试和发证规则>的决定》第二章第二节第十六条：第一款：未满足符合规定的海上服务资历，或者适任证书过期5年内的，应当参加模拟器培训和知识更新培训，并通过相应的抽查项目的评估；第二款：适任证书过期5年及以上10年以下的，应当参加模拟器培训和知识更新培训，并通过相应抽查科目的理论考试和项目的评估；第三款：适任证书过期10年及以上的，应当参加模拟器培训和知识更新培训，通过相应的抽查科目的理论考试和项目的评估，并通过适任证书记载的相应航区、等级范围内按照《船上见习记录簿》规定完成不少于3个月的船上见习。