您好，适任证书和培训合格证均要参加知识更新培训。根据2017年第8号《交通运输部关于修改〈中华人民共和国海船船员适任考试和发证规则〉的决定》第二章第十五条：持有船长和高级船员适任证书者在适任证书有效期内满足规定的服务资历，并经过与其职务相适应的知识更新培训，且考核合格，可以在适任证书届满前12个月内向有相应管理权限的海事管理机构申请适任证书再有效。

根据《中华人民共和国海船船员培训合格证签发和管理办法》第五章第二十一条：持有基本安全培训合格证、精通救生艇筏和救助艇培训合格证、精通快速救助艇培训合格证、高级消防培训合格证、油船货物操作高级培训合格证、化学品船货物操作高级培训合格证、液化气船货物操作高级培训合格证、客船船员特殊培训合格证以及高速船船员特殊培训合格证者，应当在培训合格证有效期截止日期前，向海事管理机构申请培训合格证书再有效。